Overnight aux flocons d’avoine, graines de chia et fraises


  • Personne : 1
  • Temps de préparation : 5 minutes
  • Temps de cuisson : 0 minute
  • Temps total : 5 minutes

INGRÉDIENTS :

  • 30 g Flocons d’avoine
  • 5 g Graines de Chia
  • 15 cl de Lait de votre choix
  • 1 càs Sirop d’agave
  • Fruits de saison (ici j’ai choisi des fraises)
  • Optionnel : quelques amandes et 1 carré de chocolat noir coupé en petits morceaux

PRÉPARATION :

    1. Mélanger dans un récipient les flocons d’avoine, les graines de chia, le lait et le sirop d’agave.
    2. Placer au frigo une nuit.
    3. Le lendemain, parsemer de fraises ou autres fruits que vous aimez.
    4. Vous pouvez aussi ajouter quelques noix, amandes, noisettes et 1 carré de chocolat noir en petits morceaux.

NOTES :

Cet overnight est le petit-déjeuner parfait pour faire le plein d’énergie dès le matin ✨
Simple, gourmand et  nutritif !

  • Riche en fibres, ce qui favorise la satiété et le confort digestif,
  • Une source d’énergie durable grâce aux glucides complexes de l’avoine,
  • Les graines de chia apportent des oméga-3 et des protéines végétales,
  • Les fraises sont riches en vitamine C et antioxydants,
  • Les amandes et le chocolat noir ajoutent de bons lipides et du magnésium.

Cette recette est idéale pour :
• un petit-déjeuner équilibré
• une collation healthy