BURGER À LA COURGETTE ET AU CHÈVRE
- Personnes : 2
- Temps de préparation : 15 minutes
- Temps de cuisson : 20 minutes
- Temps total : 35 minutes
INGRÉDIENTS :
Pour les pains-pancakes :
- 1 petite Courgette
- 2 Oeufs
- 1 Fromage blanc
- 120 g Farine
- 1 càc Levure chimique
- Sel, poivre
- Ail des ours
- Thym
- Huile d’olive
Pour la garniture :
- 2 Steaks hachés du boucher
- 1 Carotte
- Salade verte (quelques feuilles)
- 1 Oignon
- 50 g Tome de chèvre
- Crème balsamique
PRÉPARATION :
- Laver la courgette, couper les extrémités et la râper. Bien l’essorer pour faire sortir le jus.
- Dans un récipient battre les oeufs avec le fromage blanc.
- Ajouter la farine, la levure et bien mélanger. Incorporer l’assaisonnement (sel, poivre, ail des ours, thym) et la courgette râpée, puis mélanger à nouveau.
- Mettre l’huile d’olive à chauffer dans une poêle et faire cuire en formant des pancakes de la taille des steaks hachés.
- Pendant ce temps, éplucher, émincer l’oignon et le faire revenir.
- Peler et râper la carotte.
- Couper en tranches fines la tome de chèvre.
- Poêler les steaks hachés. Déposer les lamelles de fromage sur les steaks lors de la cuisson de la deuxième face.
- Dresser les burgers : sur un pancake à la courgette, déposer le steak, l’oignon frit, la salade, la carotte râpée, un filet de crème balsamique et enfin un deuxième pancake à la courgette.
NOTES :
Ce plat est délicieux, rassasiant et équilibré.




