Magali Largeaud

Velouté de pois cassés et poireaux à la graisse de canard

Velouté de pois cassés et poireaux à la graisse de canard Personnes : 4 Temps de préparation : 10 minutes Temps de cuisson : 50 minutes Temps total : 1 heure INGRÉDIENTS : 200 g Pois cassés 2 Poireaux 1 càs Graisse de canard @claireetseblamourdesdanselpot Sel, poivre 1 L Eau (à ajuster selon l’absorption des pois cassés) Gomasio Quelques cerneaux de Noix PRÉPARATION : La veille, mettre les pois cassés à tremper dans une grande quantité d’eau. Le lendemain, émincer les poireaux et les faire dorer dans une poêle avec la graisse de canard. Saler, poivrer. Ajouter les pois cassés rincés et l’eau. Faire cuire environ 50 minutes à couvert. Mixer et ajuster l’assaisonnement si besoin. Servir et saupoudrer de gomasio (mélange de sésame grillé et de sel marin) et de quelques cerneaux de noix. NOTES : Bien entendu pour réaliser ce velouté savoureux, l’essentiel se trouve dans la qualité des produits. Ici les ingrédients sont issus de producteurs français. Les pois cassés, les poireaux, le sel et les noix viennent d’un regroupement de producteurs locaux. Le gomasio d’un magasin bio. Le poivre de mon fournisseur d’épices fétiche @jm_vanille_ Ce velouté est à indice glycémique bas, donc très bon pour la santé ! Bonne dégustation 😊

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Beurre de pommes

Beurre de pommes Temps de préparation : 10 minutes Temps de cuisson : 45 minutes Temps total : 55 minutes INGRÉDIENTS : 800 g Pommes 30 g Sirop d’érable 2 càs Eau 15 g Ghee (ou beurre) PRÉPARATION : Peler et ôter le trognon des pommes. Les couper en morceaux et les mettre dans une casserole. Ajouter le sirop d’érable et l’eau. Couvrir et faire cuire à feu doux en remuant régulièrement. Une fois que les pommes ont bien fondues, enlever le couvercle et continuer la cuisson pour qu’un maximum d’humidité s’évapore afin d’obtenir un beurre qui se tient. Faire fondre le ghee jusqu’à ce qu’il ait une couleur ambrée dit « noisette ». L’ajouter aux pommes cuites. Mixer l’ensemble jusqu’à ce que la texture soit bien lisse. C’est prêt ! NOTES : Une pépite en bouche : douceur et saveurs sont réunies ! Je vous recommande fortement de tester cette recette 😉 Ce beurre de pommes (bien plus sain qu’une pâte à tartiner industrielle) pourra accompagner : les crêpes, une tranche de brioche, un morceau de foie gras (en remplacement du traditionnel chutney de figues), un morceau de fromage, en topping sur un porridge ou un bowl cake, etc. Faites-vous plaisir, sans culpabiliser !

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Crêpes aux épinards IG bas

Crêpes aux épinards IG bas Personnes : 10 crêpes Temps de préparation : 5 minutes Temps de cuisson : 15-20 minutes Temps total : 25 minutes INGRÉDIENTS : 200 g Épinards frais 26 cl Lait végétal 26 cl Eau 1 càs Huile d’olive 3 Oeufs Sel 140 g Farine d’orge mondé 140 g Farine sarrasin PRÉPARATION : Placer les épinards lavés dans un robot avec le lait, l’eau et l’huile d’olive, puis mixer le tout. Ajouter les oeufs, du sel et mélanger. Incorporer les farines et fouetter la pâte. Laisser poser la pâte au frigo au moins 1 heure. Faire bien chauffer la crêpière, verser une louche de pâte. Retourner la crêpe quand des petites bulles apparaissent. Il ne reste plus qu’à les garnir selon vos préférences.  NOTES : Voici la garniture que j’ai choisi pour ces crêpes : j’ai tartiné un peu de fromage frais de chèvre, déposé des champignons et des radis coupés en lamelles, quelques feuilles d’épinards crues, ainsi que des oeufs au plat 🍳

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Lait d’amande maison

Lait d’amande maison Temps de préparation : 5 minutes USTENSILES : Robot, Thermomix ou blender Pichet verseur Be Save INGRÉDIENTS : 2 càs purée d’Amandes @koro_fr 50 cl Eau minérale (pas d’eau du robinet) optionnel : 5 g Sirop d’agave, poudre de vanille, etc. PRÉPARATION : Verser la purée d’amandes et l’eau dans le blender, puis mixer. C’est prêt ! Il aura suffit de quelques secondes. J’ai opté pour la version naturelle mais vous pouvez y ajouter du sirop d’agave pour sucrer un peu la préparation ou de la vanille en poudre pour l’aromatiser. Verser le lait d’amande dans le pichet verseur Be Save (ou une bouteille en verre si vous n’en avez pas). Il se conserve au frigo 4 à 6 jours sous vide. NOTES : Cette recette est déclinable avec toutes les purées d’oléagineux (noisettes, noix de pécan, …) Pour les purées d’oléagineux je me fournis chez @koro_fr car elles sont de qualité et à un prix raisonnable. Bien sûr vous pouvez acheter vos purées où vous le souhaitez. Ce qui est important c’est la composition ! Il doit y avoir qu’un seul ingrédient. Par exemple pour la purée d’amandes, il doit y avoir que de l’amande. C’est la même chose pour les autres purées. Souvent les purées d’oléagineux finissent par se dissocier : l’amande broyée durcit et l’huile se trouve en suspension au-dessus. Pour retrouver une purée onctueuse il faut la mélanger. Vous pouvez le faire à la main mais c’est laborieux ! Le plus simple et le plus rapide est de verser l’ensemble dans un robot et de mixer. En quelques secondes la purée d’amande retrouve sa texture. Il n’y aura plus qu’à la verser dans son bocal et la conserver à température ambiante.  Faire son lait végétal soi-même est la garantie de maîtriser au maximum les ingrédients (sans additifs chimiques, etc.) et à un coût moins important. Ici, j’ai calculé le coût de revient est à moins de 0,50 €uros. Ça vaut le coût d’y passer quelques secondes pour le faire vous ne trouvez pas ?

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Velouté de potimarron au lait de coco et gingembre frais

Velouté de potimarron au lait de coco et gingembre frais Personnes : 4 Temps de préparation : 20 minutes Temps de cuisson : 30 minutes Temps total : 50 minutes INGRÉDIENTS : 1 Potimarron moyen 1 Oignon 2 gousses d’Ail 1 càc Huile d’olive 50 cl Bouillon de légumes 20 cl Lait de coco Sel, poivre Gingembre frais Graines de courges  PRÉPARATION : Faire précuire le potimarron au four ou à la vapeur. Pendant ce temps, éplucher l’ail et l’oignon, et l’émincer. Les faire revenir dans une cocote avec l’huile d’olive. Prélever la chair du potimarron et la déposer dans la cocotte. Verser le bouillon de légumes et faire mijoter 20 à 30 minutes. Mixer jusqu’à obtenir une consistance lisse en ajoutant progressivement le lait de coco. Saler, poivrer à votre goût. Servir et râper un peu de gingembre à la surface du velouté. Agrémenter de quelques graines de courges (ou autres graines si vous préférez). NOTES : Ce velouté est à indice glycémique bas, donc très bon pour la santé ! Bon appétit 🤗

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Fiadone

Fiadone Personnes : 8 Temps de préparation : 10 minutes Temps de cuisson : 45 minutes Temps total : 55 minutes USTENSILES :  Cul de poule Fouet Zesteur Moule rond Ohra Plaque perforée INGRÉDIENTS : 5 Oeufs 90 g Sucre de Dattes @koro_fr 1 Citron bio 500 g Brocciu PRÉPARATION : Dans un cul de poule, fouetter les oeufs avec le sucre jusqu’à ce que le mélange devienne mousseux. Prélever les zestes du citron et les incorporer au mélange précédent. Ajouter le broccio et mélanger à nouveau. Placer le moule sur la plaque. Verser la préparation dans le moule et enfourner 45 mn à 180°. NOTES : Cette spécialité corse est sans gluten, puisque sans farine et vraiment d’une grand simplicité à réaliser 😊 Pour ceux qui ne savent pas, le brocciu est un fromage frais de brebis (ou chèvre) de Corse 🐐 Régalez-vous !

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Gratin de patates douces au chèvre frais et bacon

Gratin de patates douces au chèvre frais et bacon Personnes : 4 Temps de préparation : 15 minutes Temps de cuisson : 30-35 minutes Temps total : 50 minutes INGRÉDIENTS : 2 belles Patates douces 200 g Chèvre frais 20 cl Crème fraîche 2 Oeufs 200 g Bacon Sel-poivre 4 càs Parmesan  PRÉPARATION : Éplucher les patates douces. Les couper en rondelles et les précuire à la vapeur 10-15 minutes. Pendant ce temps, mélanger le fromage, la crème, les oeufs et le bacon coupé en lamelles. Saler légèrement et poivrer. Placer la moitié des patates douces dans un plat à gratin. Verser la moitié de la préparation au chèvre-bacon. Déposer le reste des patates douces , puis du mélange chèvre-bacon. Parsemer de parmesan et enfourner 20-25 minutes à 180°. NOTES : Un délice sain, simple et qui embaumera votre cuisine de doux parfums culinaires 😍

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Bar sauvage aux agrumes

Bar sauvage aux agrumes Personnes : 2 Temps de préparation : 15 minutes Temps de cuisson : 25 minutes Temps total : 40 minutes INGRÉDIENTS : 1 beau Bar Sauvage 1 branche de Thym 1 branche de Romarin 1/3 verre de Vin blanc sec Pour la croûte : 1 Orange 1 Citron jaune 1/2 càc Curry @jm_vanille_ 2 pincées de Fleur de Sel de l’île de Ré @rivesaline Poivre 3 cl Huile d’olive  Pour la sauce aux agrumes : Jus d’une Orange Jus d’un Citron 50 g Beurre froid en petits morceaux 8 cl Crème entière Sel-poivre PRÉPARATION : Du bar : Écailler, vider le bar et le passer sous l’eau. Vous pouvez aussi demander à votre poissonnier de le faire au préalable (c’est ce que je fais pour gagner du temps et parce que je n’aime pas le faire). Le placer dans un grand plat à four. De la croûte : Prélever les zestes de l’orange et du citron et les réserver dans un récipient. Y ajouter le curry, la fleur de sel, un peu de poivre, l’huile d’olive et bien mélanger le tout. En mettre un peu dans le ventre du poisson, ainsi que la branche de thym et de romarin. Badigeonner le poisson du reste de croûte. Mettre un peu d’eau dans le fond du plat ainsi que le vin blanc. Enfourner à 180° pendant 25 minutes environ (à ajuster selon votre four). De la sauce :  Presser le jus du citron et de l’orange dont les zestes ont été prélevés pour réaliser la croûte.  Le verser dans une casserole et le faire réduire de moitié à feu moyen. Ajouter le beurre et la crème, puis faire épaissir tout en remuant. Saler, poivrer Servir chaud accompagné par exemple de riz ou légumes de votre choix. NOTES : ⭐️ La qualité des aliments est essentielle notamment pour les nutriments et l’énergie qu’elle apporte à l’organisme mais aussi pour le goût des plats réalisés qui sont bien meilleurs ! 🎣 C’est pourquoi je vous conseille lorsque vous achetez un bar de choisir un bar « sauvage » ou « de ligne » et éviter les bars d’élevage qui sont nourris de farines dont l’origine est très floue. 🐟 Le bar sauvage doit chasser pour se nourrir (de crustacés et poissons), ce qui fait que sa chair est bien différente. Elle est plus maigre et plus savoureuse que le bar d’élevage. Pour trouver ces bons produits, allez au marché ou chez votre artisan poissonnier (pas les poissonneries de grande surface) qui saura vous conseiller sur les aliments qu’il propose mais aussi sur la manière de les cuisiner 😊

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Porridge avoine-sarrasin et pomme-poire

Porridge avoine-sarrasin et pomme-poire Personnes : 2-4 Temps de préparation : 10 minutes Temps de cuisson : 15 minutes Temps total : 25 minutes INGRÉDIENTS : 40 g Flocons d’avoine 40 g Flocons de sarrasin 16 g Poudre de Noisettes 240 g Lait 1 càs Sirop d’érable 1 Poire 1/2 Pomme 10 g Pépites de chocolat noir sans sucre @koro_fr PRÉPARATION : Mélanger les flocons et la poudre de noisettes. Ajouter le lait, le sirop d’érable et mélanger à nouveau. Verser la préparation dans des petits plats à gratin. Ici, j’ai opté pour 2 petits plats mais vous pouvez le faire dans 1 grand ou 4 individuels. Éplucher les fruits. Les couper en petits morceaux et les ajouter sur le porridge, ainsi que les pépites chocolat. Enfourner 15 minutes à 180°. NOTES : Le porridge est une très bonne idée comme petit déjeuner, accompagné d’une boisson chaude. Il sera rassasiant, pas de coup de faim dans la matinée et surtout une énergie assurée ! Vous pouvez aussi le consommer en collation  😉

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Galette des rois à la frangipane

Galette des rois à la frangipane Personnes : 8-10 Temps de préparation : 20 minutes Temps de cuisson : 40-45 minutes Temps total : 1 heure (sans les temps de refroidissement) USTENSILES :  Poche à douilles Rouleau à pâtisserie Inox Tapis à pâtisserie Toile de cuisson Plaque perforée Pinceau de cuisine Fève Couronne INGRÉDIENTS : 2 pâtes feuilletées Pour la crème pâtissière (il restera de la crème pâtissière, elle ne sera pas toute utilisée) : 500 g Lait entier Vanille en poudre 120 g Jaunes d’oeufs 100 g Sucre 40 g Fécule de maïs Pour la crème d’amande :  120 g Beurre mou 120 g Sucre glace 120 g Poudre d’amandes 2 Oeufs 14 g Fécule de maïs 1 càc d’extrait d’amande amère Pour la dorure et la décoration : 1 jaune d’oeuf 1 càs Lait 5 càs Eau 2 càs Sucre 1 fève PRÉPARATION : De la crème pâtissière : Verser le lait dans une casserole, y ajouter la vanille en poudre et porter le tout à ébullition. Pendant ce temps, placer les jaunes d’oeufs, le sucre et la fécule de maïs dans un récipient et mélanger jusqu’à blanchiment. De la crème d’amande : Placer le beurre, le sucre glace et la fécule de maïs dans le bol du robot, muni du batteur plat et mélanger. Incorporer les oeufs et la poudre d’amande. Ajouter l’extrait d’amande amère et mélanger à nouveau. Une fois que le lait est arrivé à ébullition, le verser sur le mélange oeufs/fécule de maïs/sucre et bien mélanger. Remettre le tout dans la casserole et faire épaissir sur feu doux en remuant sans arrêt. Une fois la crème réalisée, la mettre dans un saladier, la filmer au contact et la mettre à refroidir. De la frangipane : Ajouter 120 g de crème pâtissière à la crème d’amande et bien mélanger. Verser la préparation dans une poche à douille, bien la fermer et la réserver au frais jusqu’à utilisation. Montage : Préparer le rouleau avec les anneaux à 4 mm. Fariner le tapis à pâtisserie, y abaisser (étendre) la première pâte. Faire la même chose pour la deuxième pâte, puis la  placer au frais jusqu’à son utilisation. Découper un cercle de 24 cm à l’aide d’un cercle à tarte de cette dimension pour un rendu net. Déposer la toile de cuisson ou du papier cuisson sur la plaque perforée. Y placer la pâte. Découper l’extrémité de la poche à douille où a été placée la frangipane. Dresser la crème sur le cercle de pâte en formant un escargot (en partant du centre) et en laissant une bordure sans crème d’environ 1 à 2 cm afin de pouvoir la refermer. Placer une fève sur la crème. Attention à ne pas la mettre au milieu ! Avec un pinceau, humidifier la bordure avec de l’eau pour faciliter le soudage des 2 pâtes. Placer la 2ème pâte par-dessus. Bien la souder, puis prendre le même cercle à tarte qui a servi à couper la première pâte pour découper celle-ci. Vérifier à nouveau que les bords soient bien soudés. Placer la galette au frigo environ 30 minutes. Faire préchauffer le four à 180° en chaleur statique. Dans un bol, mélanger le jaune d’oeuf avec le lait, puis à l’aide d’un pinceau, badigeonner la galette. Découper une petite cheminée sur le dessus, d’environ 1 cm. Y faire partir des stries jusqu’au bord de la galette, pour la décoration. Chiqueter les bords à l’aide d’un couteau (faire des entailles obliques). Enfourner la galette 40-45 minutes (à adapter selon votre four). Dans un bol, mélanger l’eau et le sucre. 3 minutes avant la fin de la cuisson, sortir la galette et appliquer une fine couche de sirop à l’aide d’un pinceau ; puis la remettre au four quelques minutes.  La laisser refroidir environ 1 heure avant de la déguster ! NOTES : Pour réaliser cette frangipane, je me suis inspirée de la recette de @christophemichalak 🧑🏼‍🍳 Petite astuce pour ne pas que votre frangipane coule lors de la cuisson si la pâte n’est pas très bien soudée : sur du papier cuisson, dessiner un cercle d’environ 18 cm au crayon de papier. Le retourner, pocher la frangipane et la placer au congélateur jusqu’à ce qu’elle soit complètement gelée. Il ne restera plus qu’à la placer au centre de la pâte feuilletée, ajouter la fève, placer la 2ème pâte, bien souder les bords et la faire cuire. À l’issue de la préparation, il vous restera un peu de crème pâtissière et de pâte feuilletée (les chutes). Vous pouvez les utiliser pour réaliser par exemple des petits millefeuilles 😉

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