Printemps/Été

Bowlcake pistaches, framboises, noisettes

Bowlcake pistaches, framboises, noisettes Personnes : 1-2 Temps de préparation : 5 minutes Temps de cuisson : 3 minutes Temps total : 8 minutes INGRÉDIENTS : 1 Oeuf 8 g Sucre de bouleau Poudre de vanille @jm_vanille_ 35 g Purée de Pistaches @koro_fr 35 g Poudre de Noisettes @koro_fr 10 Framboises fraîches ou surgelées + quelques unes pour la déco PRÉPARATION : Dans un bol, fouetter l’oeuf avec le sucre et la vanille. Incorporer la purée de pistaches et la poudre de noisettes. Ajouter les framboises et mélanger délicatement pour ne pas les écraser. Faire cuire 3 minutes au micro-ondes. Démouler et placer quelques framboises par-dessus. NOTES : J’adore ce bowlcake ! Les saveurs sont excellentes, et l’odeur qui s’en dégage met les papilles et les sens en éveil ✨ Ici, j’ai utilisé des framboises surgelées car ce n’est pas la saison 💗 Bonne dégustation 🥰

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Donuts IG bas

Donuts IG bas Personnes : 6 Temps de préparation : 10 minutes Temps de cuisson : 15-20 minutes Temps total : 30 minutes USTENSILES :  Cul de poule Fouet Moule Donuts Ohra Plaque perforée INGRÉDIENTS : 1 Oeuf 70 g Sucre de bouleau 125 g Skyr 70 g Beurre 50 g Farine complète 100 g Farine d’Orge mondé 1/2 sachet Poudre à lever  Vanille en poudre @jm_vanille_ Zestes d’une orange 5 carrés Chocolat noir 1 càc Huile de Noisettes PRÉPARATION : Dans un cul de poule, fouetter l’oeuf avec le sucre et le skyr. Ajouter le beurre fondu et mélanger. Incorporer les farines, la levure, la vanille et les zestes d’orange. Bien mélanger l’ensemble. Placer le moule sur la plaque perforée. Répartir la préparation dans 6 empreintes. Enfourner à 170° pendant 15-20 minutes, selon votre four. Laisser refroidir, puis démouler. Faire fondre le chocolat, puis y ajouter l’huile de noisettes et mélanger. Décorer à votre convenance  les donuts avec le chocolat. Ici, j’ai simplement utilisé une petite cuillère pour laisser couler le chocolat sur les gâteaux. NOTES : Avec ces donuts on allie gourmandise et maîtrise de l’indice glycémique ; avec une touche chocolatée, rien que pour le plaisir 🥰 Bonne régalade à tous !

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Entremets Coeur vanille framboises

Entremets Coeur Vanille-Framboises Personnes : 6-8 Temps de préparation : en plusieurs étapes Temps de cuisson : environ 30 minutes USTENSILES :  Film alimentaire Cercle à pâtisserie réglable Petite plaque perforée 20×30 2 Plaques 40 x 30 Moule Coeur Origami Cuillère magique Moule layer cake 17 cm Spatule Cul de poule INGRÉDIENTS : Pour l’insert Framboises :  250 g Purée de Framboises 50 g Sucre 3 Feuilles de gélatine Pour la coque en chocolat : 250 g Chocolat blanc 35 g Huile de Noisettes 1 pointe de Colorant rouge Pour le pain de Gênes : 60 g praliné Noisettes 10 g Sucre de dattes 15 g Farine 1 Oeuf 1 g Poudre à lever 15 g Beurre 2 g Lait Quelques brisures de Framboises (j’ai utilisé des brisures surgelées) Pour le streusel aux amandes : 30 g Amandes concassées 30 g Poudre d’amandes 30 g Farine 30 g Sucre de coco 30 g beurre mou Pour la mousse vanille : 360 g Crème entière 2 jaunes d’Oeufs 35 g Sucre 120 g Lait 20 g Crème entière Vanille en poudre @jm_vanille_ 3 feuilles de gélatine  PRÉPARATION : De l’insert framboises : Placer le cercle à pâtisserie (réglé à 15 cm de diamètre) sur la petite plaque et le chemiser de film alimentaire. Mettre les feuilles de gélatine à réhydrater 10 minutes dans de l’eau froide. Pendant ce temps, mettre la purée de framboises dans une casserole avec le sucre et faire chauffer tout en mélangeant. Essorer la gélatine puis l’incorporer au coulis de framboises. Verser la préparation dans le cercle à pâtisserie et réserver au congélateur. De la coque en chocolat : Faire fondre le chocolat au bain marie.  Quand le chocolat est fondu, ajouter l’huile et le colorant. Déposer le moule coeur sur la grande plaque. Mettre du chocolat dans le moule et le faire tourner pour qu’il tapisse bien tous les bords. Placer 10 minutes au congélateur et répéter l’opération 2 fois. Cette technique permet d’avoir une coque qui ne se cassera pas au démoulage ni à la coupe. Réserver au congélateur. Du Pain de Gênes : Préchauffer le four à 160°. Faire fondre le beurre avec le lait. Mélanger le praliné noisettes avec l’oeuf à l aide de la cuillère magique. Ajouter le sucre et le mélange lait/beurre. Incorporer délicatement la farine et la levure. Placer le moule layer cake sur une plaque perforée et y verser la préparation. Disposer quelques brisures de framboises par dessus. Enfourner environ 12 minutes. Laisser refroidir avant de démouler. Du streusel aux amandes  :  Mélanger tous les ingrédients à l’aide d’une spatule.  Placer un cercle à pâtisserie réglée sur 18 cm de diamètre sur une plaque à pâtisserie recouverte de papier cuisson. Y verser la préparation et bien la tasser. Enfourner 15-20 mn à 160°. Laisser refroidir, puis placer le pain de Gênes par-dessus et placer au congélateur. De la mousse vanille : Mettre la gélatine à réhydrater 10 mn dans de l’eau froide. Dans une casserole, porter à ébullition le lait, les 20 g de crème et la vanille. Dans un cul de poule, mélanger les jaunes d’oeufs et le sucre. Verser le lait chaud par-dessus et mélanger. Remettre le tout à chauffer jusqu’à 85°. Monter la crème en chantilly, puis l’incorporer délicatement à la crème vanillée refroidie. Le montage : Verser 1/3 de la mousse vanille dans le moule en remontant bien sur les bords. Sortir l’insert du congélateur et le couper en forme de coeur. Préparer au préalable sur une feuille, un patron à la bonne dimension. Le déposer sur la mousse.  Verser 1/3 de la mousse vanille. Déposer le biscuit pain de Gênes (préalablement détaillé en forme de coeur, comme l’insert). Appuyer légèrement sur le biscuit. Filmer et réserver au congélateur une nuit minimum. Il restera de la mousse à la vanille qui pourra servir à garnir des tartelettes aux fruits par exemple ou pour préparer des entremets individuels. Le jour J : Sortir l’entremets du congélateur et le démouler aussitôt. Le mettre au frigo à dégeler, environ 4 à 6 heures. Le décorer selon votre inspiration.  NOTES : Cet entremets demande un peu de travail mais comme il y a plusieurs étapes, cela permet d’anticiper et ne pas se mettre la pression. D’autant qu’il peut être préparé à l’avance puisque comme tout entremets il doit passer au congélateur et peut y être conservé plusieurs jours.  😉  Le résultat est magnifique et bien sûr , très gourmand 💗 Une bonne idée pour une occasion spéciale : St Valentin, fête des Mères, anniversaire, …

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Crêpes aux épinards IG bas

Crêpes aux épinards IG bas Personnes : 10 crêpes Temps de préparation : 5 minutes Temps de cuisson : 15-20 minutes Temps total : 25 minutes INGRÉDIENTS : 200 g Épinards frais 26 cl Lait végétal 26 cl Eau 1 càs Huile d’olive 3 Oeufs Sel 140 g Farine d’orge mondé 140 g Farine sarrasin PRÉPARATION : Placer les épinards lavés dans un robot avec le lait, l’eau et l’huile d’olive, puis mixer le tout. Ajouter les oeufs, du sel et mélanger. Incorporer les farines et fouetter la pâte. Laisser poser la pâte au frigo au moins 1 heure. Faire bien chauffer la crêpière, verser une louche de pâte. Retourner la crêpe quand des petites bulles apparaissent. Il ne reste plus qu’à les garnir selon vos préférences.  NOTES : Voici la garniture que j’ai choisi pour ces crêpes : j’ai tartiné un peu de fromage frais de chèvre, déposé des champignons et des radis coupés en lamelles, quelques feuilles d’épinards crues, ainsi que des oeufs au plat 🍳

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Lait d’amande maison

Lait d’amande maison Temps de préparation : 5 minutes USTENSILES : Robot, Thermomix ou blender Pichet verseur Be Save INGRÉDIENTS : 2 càs purée d’Amandes @koro_fr 50 cl Eau minérale (pas d’eau du robinet) optionnel : 5 g Sirop d’agave, poudre de vanille, etc. PRÉPARATION : Verser la purée d’amandes et l’eau dans le blender, puis mixer. C’est prêt ! Il aura suffit de quelques secondes. J’ai opté pour la version naturelle mais vous pouvez y ajouter du sirop d’agave pour sucrer un peu la préparation ou de la vanille en poudre pour l’aromatiser. Verser le lait d’amande dans le pichet verseur Be Save (ou une bouteille en verre si vous n’en avez pas). Il se conserve au frigo 4 à 6 jours sous vide. NOTES : Cette recette est déclinable avec toutes les purées d’oléagineux (noisettes, noix de pécan, …) Pour les purées d’oléagineux je me fournis chez @koro_fr car elles sont de qualité et à un prix raisonnable. Bien sûr vous pouvez acheter vos purées où vous le souhaitez. Ce qui est important c’est la composition ! Il doit y avoir qu’un seul ingrédient. Par exemple pour la purée d’amandes, il doit y avoir que de l’amande. C’est la même chose pour les autres purées. Souvent les purées d’oléagineux finissent par se dissocier : l’amande broyée durcit et l’huile se trouve en suspension au-dessus. Pour retrouver une purée onctueuse il faut la mélanger. Vous pouvez le faire à la main mais c’est laborieux ! Le plus simple et le plus rapide est de verser l’ensemble dans un robot et de mixer. En quelques secondes la purée d’amande retrouve sa texture. Il n’y aura plus qu’à la verser dans son bocal et la conserver à température ambiante.  Faire son lait végétal soi-même est la garantie de maîtriser au maximum les ingrédients (sans additifs chimiques, etc.) et à un coût moins important. Ici, j’ai calculé le coût de revient est à moins de 0,50 €uros. Ça vaut le coût d’y passer quelques secondes pour le faire vous ne trouvez pas ?

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Fiadone

Fiadone Personnes : 8 Temps de préparation : 10 minutes Temps de cuisson : 45 minutes Temps total : 55 minutes USTENSILES :  Cul de poule Fouet Zesteur Moule rond Ohra Plaque perforée INGRÉDIENTS : 5 Oeufs 90 g Sucre de Dattes @koro_fr 1 Citron bio 500 g Brocciu PRÉPARATION : Dans un cul de poule, fouetter les oeufs avec le sucre jusqu’à ce que le mélange devienne mousseux. Prélever les zestes du citron et les incorporer au mélange précédent. Ajouter le broccio et mélanger à nouveau. Placer le moule sur la plaque. Verser la préparation dans le moule et enfourner 45 mn à 180°. NOTES : Cette spécialité corse est sans gluten, puisque sans farine et vraiment d’une grand simplicité à réaliser 😊 Pour ceux qui ne savent pas, le brocciu est un fromage frais de brebis (ou chèvre) de Corse 🐐 Régalez-vous !

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Gratin de patates douces au chèvre frais et bacon

Gratin de patates douces au chèvre frais et bacon Personnes : 4 Temps de préparation : 15 minutes Temps de cuisson : 30-35 minutes Temps total : 50 minutes INGRÉDIENTS : 2 belles Patates douces 200 g Chèvre frais 20 cl Crème fraîche 2 Oeufs 200 g Bacon Sel-poivre 4 càs Parmesan  PRÉPARATION : Éplucher les patates douces. Les couper en rondelles et les précuire à la vapeur 10-15 minutes. Pendant ce temps, mélanger le fromage, la crème, les oeufs et le bacon coupé en lamelles. Saler légèrement et poivrer. Placer la moitié des patates douces dans un plat à gratin. Verser la moitié de la préparation au chèvre-bacon. Déposer le reste des patates douces , puis du mélange chèvre-bacon. Parsemer de parmesan et enfourner 20-25 minutes à 180°. NOTES : Un délice sain, simple et qui embaumera votre cuisine de doux parfums culinaires 😍

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Bar sauvage aux agrumes

Bar sauvage aux agrumes Personnes : 2 Temps de préparation : 15 minutes Temps de cuisson : 25 minutes Temps total : 40 minutes INGRÉDIENTS : 1 beau Bar Sauvage 1 branche de Thym 1 branche de Romarin 1/3 verre de Vin blanc sec Pour la croûte : 1 Orange 1 Citron jaune 1/2 càc Curry @jm_vanille_ 2 pincées de Fleur de Sel de l’île de Ré @rivesaline Poivre 3 cl Huile d’olive  Pour la sauce aux agrumes : Jus d’une Orange Jus d’un Citron 50 g Beurre froid en petits morceaux 8 cl Crème entière Sel-poivre PRÉPARATION : Du bar : Écailler, vider le bar et le passer sous l’eau. Vous pouvez aussi demander à votre poissonnier de le faire au préalable (c’est ce que je fais pour gagner du temps et parce que je n’aime pas le faire). Le placer dans un grand plat à four. De la croûte : Prélever les zestes de l’orange et du citron et les réserver dans un récipient. Y ajouter le curry, la fleur de sel, un peu de poivre, l’huile d’olive et bien mélanger le tout. En mettre un peu dans le ventre du poisson, ainsi que la branche de thym et de romarin. Badigeonner le poisson du reste de croûte. Mettre un peu d’eau dans le fond du plat ainsi que le vin blanc. Enfourner à 180° pendant 25 minutes environ (à ajuster selon votre four). De la sauce :  Presser le jus du citron et de l’orange dont les zestes ont été prélevés pour réaliser la croûte.  Le verser dans une casserole et le faire réduire de moitié à feu moyen. Ajouter le beurre et la crème, puis faire épaissir tout en remuant. Saler, poivrer Servir chaud accompagné par exemple de riz ou légumes de votre choix. NOTES : ⭐️ La qualité des aliments est essentielle notamment pour les nutriments et l’énergie qu’elle apporte à l’organisme mais aussi pour le goût des plats réalisés qui sont bien meilleurs ! 🎣 C’est pourquoi je vous conseille lorsque vous achetez un bar de choisir un bar « sauvage » ou « de ligne » et éviter les bars d’élevage qui sont nourris de farines dont l’origine est très floue. 🐟 Le bar sauvage doit chasser pour se nourrir (de crustacés et poissons), ce qui fait que sa chair est bien différente. Elle est plus maigre et plus savoureuse que le bar d’élevage. Pour trouver ces bons produits, allez au marché ou chez votre artisan poissonnier (pas les poissonneries de grande surface) qui saura vous conseiller sur les aliments qu’il propose mais aussi sur la manière de les cuisiner 😊

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Porridge avoine-sarrasin et pomme-poire

Porridge avoine-sarrasin et pomme-poire Personnes : 2-4 Temps de préparation : 10 minutes Temps de cuisson : 15 minutes Temps total : 25 minutes INGRÉDIENTS : 40 g Flocons d’avoine 40 g Flocons de sarrasin 16 g Poudre de Noisettes 240 g Lait 1 càs Sirop d’érable 1 Poire 1/2 Pomme 10 g Pépites de chocolat noir sans sucre @koro_fr PRÉPARATION : Mélanger les flocons et la poudre de noisettes. Ajouter le lait, le sirop d’érable et mélanger à nouveau. Verser la préparation dans des petits plats à gratin. Ici, j’ai opté pour 2 petits plats mais vous pouvez le faire dans 1 grand ou 4 individuels. Éplucher les fruits. Les couper en petits morceaux et les ajouter sur le porridge, ainsi que les pépites chocolat. Enfourner 15 minutes à 180°. NOTES : Le porridge est une très bonne idée comme petit déjeuner, accompagné d’une boisson chaude. Il sera rassasiant, pas de coup de faim dans la matinée et surtout une énergie assurée ! Vous pouvez aussi le consommer en collation  😉

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Pâte feuilletée express

Pâte feuilletée express Temps de préparation : 15 minutes USTENSILES :  Thermomix ou autre robot Tapis de pâtisserie Rouleau à pâtisserie inoxydable Dérouleur de film alimentaire INGRÉDIENTS (pour 2 pâtes) : 300 g Farine 300 g Beurre préalablement congelé en dés de 1 cm 2 pincées Sel 150 g Eau froide PRÉPARATION : Placer la farine, le beurre, le sel et l’eau dans le bol du robot.  Mélanger 10 secondes, vitesse 6. Verser la préparation sur le tapis à pâtisserie. En former une boule. Attention à ne pas trop travailler la pâte ! Il reste des petits morceaux de beurre, c’est normal. Préparer le rouleau à pâtisserie en y installant les anneaux de 4 mm. Fariner le tapis et étaler la pâte en lui donnant une forme rectangulaire ; à l’aide du rouleau pour avoir une hauteur de pâte régulière. Ne pas hésiter à ajouter un peu de farine sur la pâte si elle colle. Rouler le rectangle sur lui-même dans le sens de la longueur, afin de lui donner une forme de boudin. Rouler ce boudin sur lui-même pour lui donner une forme d’escargot. Filmer la pâte et la placer 20 minutes minimum au frais. Poser l’escargot debout sur le tapis préalablement fariné et le couper en deux, dans le sens de la hauteur, afin d’avoir 2 pâtons. Étaler les pâtons à l’aide du rouleau. Les pâtes sont prêtes ! NOTES : Qui n’a pas déjà tenté de réaliser une pâte feuilletée, sans que cela donne le résultat attendu ? C’est mon cas ! Grâce à cette recette facile et rapide, vous ne pourrez plus rater votre pâte feuilletée  😃 Le secret pour qu’elle soit réussit : la température 🌡 Il est important que le beurre soit congelé au préalable, et de s’en servir congelé,  d’y ajouter une eau bien froide ; je la mets au frigo la veille pour être sûr qu’elle soit à la bonne température. Et ne pas trop travailler la pâte pour ne pas la chauffer. Si vous respectez bien ces éléments, vous deviendrez un(e) spécialiste de la pâte feuilletée 👩🏻‍🍳

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